THE BASIC PRINCIPLES OF الحمية المناسبة للمسنين

تقليل استهلاك الدهون والاستفادة من أنواع اللحم والألبان قليلة الدسمنصف كوب من القرع أو اليقطين المطبوخ مُتبَّل بجوزة الطيب حسب الرغبة.قلل مقدار الكحول الذي تشربه. اقرأ القسم “تقليل تعاطي الك

ومثلما يؤدي شرب الخمر إلى زيادة التعرق، فإن الانقطاع عنها له نفس النتيجة. وفي هذه الحالة، يكون التعرق من الأعراض الانسحابية، وهي مجموعة من الأعراض تصيب الإنسان أثناء تعافيه من الإدمان على ال

وتشير العديد من الدراسات إلى أنّ الألوان لها تأثير كبير على حياة الأفراد، وهذا التأثير يتجاوز التجربة البصرية؛ إذ أنّ الجهاز العصبي المركزي يؤثر بشكل أساسي على الدماغ الذي يتأثر بالألوان، وا�

ضع المستحضر الواقي من الشمس بكمية وفيرة، وكرر ذلك كل ساعتين، أو بمعدل أكبر عند السباحة أو التعرّق.تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث �

استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية.بالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون معاناة الرجيم القاسية، فقط باتباع بعض النصائح لانقاص الوزن، والاعتدال كما يلي:من المُحتمَ